Enskilt / Grupp
Utforska kraften i din andning och hitta balans i både kropp och sinne
Enskilt eller med någon du tycker om, låt andningen visa vägen till mer lugn och energi
Företag
Ge ditt team en stund att andas, landa och hitta ny energi
För mer närvaro, lugn och hållbar prestation i arbetslivet
Event
Kommer mer om snart
För dig som
bara vill prova på
Vill du boka en enskild breathwork session, för dig eller kanske tillsammans med en vän?
Besök min bokadirekt sida, eller skicka ett meddelande
längre ner på sidan.
Psst, OM det är din första gång och du kommer med nyfikenhet och god energi, fråga om ett prova på pris. Jag bjuder gärna in fler att upptäcka kraften i andningen.
Enskilt / Grupp
Oavsett om du vill fördjupa din andning, hitta mer lugn i vardagen eller väcka ny energi. Här kommer du få stöd att lyssna inåt och upptäcka din egen rytm
Kom som du är, ensam eller med en vän. Tillsammans skapar vi en trygg plats där du kan landa, släppa taget och fylla på med ny kraft
Varje session anpassas efter dig. Med enkla övningar, medveten andning och fokus dit du behöver
Hitta energi och fokus för att klara av dina dagliga utmaningar och finn ro och återhämtning när du behöver det
...
Det är mer än bara en upplevelse. Det är något som kan följa dig vidare, in i livet bortom sessionen
...
Företag
Stärk ert teams välmående, vilket naturligt leder till mer fokus, kreativitet och arbetsflöde
I en vardag fylld av krav och tempo glömmer vi ofta bort det mest grundläggande,
vår andning
När du har rätt kunskap behövs det inte mycket tid. Bara några minuter av medveten andning kan ge klarhet inför möten, ny energi till arbetsdagen och en lugnare känsla inifrån
Ge era medarbetare möjligheten att återknyta till något så enkelt men kraftfullt, som sin egna andning. När vi lär oss använda den medvetet, blir vardagen både lugnare och klarare
Stressreduktion & välmående
Flera metaanalyser visar att medveten andning och “breathwork” tydligt kan minska stress, ångest och negativa känslor, bland annat genom att öka aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet och öka så kallad HRV (hjärtfrekvensvariabilitet)
Organisationens hälsa avgör prestationen
Forskning inom arbetslivet visar att mindfulness- och andningsprogram på arbetsplatsen har samband med ökat välmående och förbättrad arbetsprestation hos medarbetare.
Kognitiva effekter för arbetslivet
Studier visar att redan efter 5 minuters långsam, medveten andning kan personer uppleva minskad muskelspänning och bättre exekutiva funktioner, vilket är direkt relevant för arbetsmiljöer med högt fokus och krav
...
Berätta hur jag kan hjälpa dig
“Ibland är du bara en fråga ifrån svaret du behöver”