Följ andetaget

Förstå dig själv

Vad är Breath Peak?

För mig är andetaget rodret på båten, det som hjälper oss att styra genom livets kaos.

Under många år har jag sökt efter verktyg som får mig att fungera, må bra och känna balans som människa. Jag har inte funnit något som kan jämföras med vad andetaget ger.

Precis som vi lär oss använda våra händer och fötter för att navigera i världen, behöver vi lära oss
bemästra andetaget. Grunden till hur vi mår, tänker och känner

Genom medveten andning kan du lära dig leda dig dit du vill och behöver.
Därför skapade jag Breath Peak, för att sprida insikten vidare

Breathwork?

Breathwork är andningstekniker som används för att påverka kropp och sinne genom medveten andning. Genom specifika andningsmönster kan man aktivera det parasympatiska nervsystemet, minska stress och öka energinivåerna. Tekniken har använts i tusentals år inom meditation, yoga och holistisk hälsa för att förbättra välmående och mental klarhet.

Varför ska man behöva tänka på

hur man andas?

Idag andas vi reaktivt vilket innebär att vi andas precis det vi behöver för att överleva, och inte det vi kan. Vi människor är den enda levande varelsen på jorden som kan kontrollera andetaget, och nu pratar vi om mer än bara hålla andan. Vilket mycket väl kan ha bidragit till att vi har utvecklats till de vi är idag.

Vår kropp är designade att få ut så mycket från enbart vårt andetag,
vilket är vetenskapligt bevisat idag.


Som till exempel,
Cirka 70% av kroppens restprodukter från ämnesomsättningen (metaboliskt avfall) lämnar kroppen genom utandningen.
Resten rensas ut genom:

  • Urin (ca 20%)

  • Svett & hud (ca 10%)

    När vi andas ut, gör vi oss alltså av med den största delen av kroppens "avfall" – inte via toan, utan via lungorna. Det gör att andningen spelar en central roll för avgiftning, balans i pH, och cellernas hälsa.

HUR FUNKAR DET?

  • Genom att stimulera det parasympatiska nervsystemet kan vi minska på vårat “fight or flight”-mode, något som många av oss är i idag, och kunna hitta tillbaka till lugnet i vardagen.

  • Regelbunden användning av denna stimulering kan leda till förbättringar på lång sikt av både fysiskt och psykiskt välmående.

Allt för långa perioder är vår kropp i ett passivt läge så vi behöver aktivera våra system genom stimulans och andningsövningar för att allting ska kunna fungera optimalt. Vår kropp har ett flertal system som arbetar i harmoni och syret är en viktig grundsten i det hela och allting runtomkring det.

  • Hitta tillbaka till lugnet

  • Bättre sömn

  • Bättre återhämtning

  • Förstå hur kroppen fungerar

VAD KAN ANDNINGSÖVNINGAR GÖRA FÖR DIG?

  • Bättre hälsa

  • Mer kontroll över livet

  • Prestera mer och längre

  • Minska eller ta bort ångest

  • Minska eller ta bort stress

  • Få ha bort hjärndimma

  • Lära sig mer om sig själv

  • Bättre fokus

Andra säger

om Breath Peak,

“Jag provade Peak Breathing på Mandala Soul Studio och hade en helt fantastisk upplevelse! Efter en stressig och jobbig dag kunde jag landa i mig själv och släppa alla bekymmer efter bara en liten stund av Peak Breathing. Tack Kim för din trygga och kunniga guidning!”

— Facebook recension

“Jag har haft en fantastisk upplevelse med Breath Peak. Kim Hellman är en otroligt trevlig, trygg och kompetent ledare som guidar med både hjärta och professionalism. Breathwork-sessionen var kraftfull, avslappnande och gav mig ny energi och klarhet. Jag rekommenderar varmt Breath Peak till alla som vill må bättre och komma i kontakt med sig själva på djupet.”

— Facebook recension

Hej, Kim andningsnörden här!

Träffa Kim, som en dag upptäckte något som fick han att tappa andan… men han hade gjort breathwork innan så det var okej.

Kim har alltid vart på jakt efter något som får huvudet att ta en paus, för tro mig de behövdes.
Att leva i en konstant aktiv värld har aldrig varit enkelt för honom. Men när han upptäckte breathwork, hittade han något som ingen annan metod kunde ge. Som ännu idag är svårt att sätta ord på, men det är värt mer än allt guld i världen för Kim.

Efter flera års egen praktik utbildade sig Kim till andningsinstruktör. Både för att fördjupa sin egen förståelse, och för att kunna hjälpa andra upptäcka det han själv anser är ett bortglömt verktyg till välmående, energi och klarhet.

Kim lever i övrigt efter en filosofi att han tycker om att gå vilse, för man vet aldrig vad man kan hitta bortom det man ser

Idag är han något av en mångsysslare. Han jobbar på Naturkompaniet i Uddevalla, tatuerar, dreadlocks-frisör, hobbymassör, musikartist och nu andningsinstruktör.

med Breath Peak är att visa en väg till hur man kan använda kroppen på fler än vad man ofta tror.

Jag är övertygad om att våra kroppar bär på mer visdom än vad vi använder idag, och andetaget är en nyckel till den visdomen.
Vår kropp har utvecklats under hundratals generationer, långt innan vår moderna livsstil, och när vi hittar tillbaka till andningen återknyter vi till en grundläggande del av vårt välmående.

MITT FOKUS

är att sprida ordet att andetaget är verktyget allt för många glömmer av att använda. Andetaget styr hur vi mår och funkar inom alla delar i livet. För utan din iPhone klarar man sig ett tag. Men utan Andning,
bara ett par minuter.

För många av oss är för trötta idag och jag vill erbjuda en förändring. Breathwork är ingen “one solution fits all”, men det är vägen till en starkare grund att stå på. Det är där du kan börja bygga din balans, ditt lugn och din energi.

MITT MÅL

Veta mer?

Låt mig veta vad jag kan göra för dig

så återkommer jag så snart jag kan