Medveten andning som stöd,
för arbetsmiljö och prestation.
Stärk ert teams välmående, vilket naturligt leder till mer fokus, kreativitet och arbetsflöde
När du har rätt kunskap behövs det inte mycket tid. Bara några minuter av medveten andning kan ge klarhet inför möten, ny energi till arbetsdagen och en lugnare känsla inifrån
Genom föreläsningar och guidade breathwork sessioner skapar jag utrymme för återhämtning, fokus och bättre stressreglering på arbetsplatsen.
Deltagarna får en grundlägganade förståelse för hur andningen påverkar kroppen, tillsammans med praktiska verktyg som kan användas före möten, under arbetsdagen eller vid behov av återhämtning.
Vid behov finns även möjlighet till individuellt stöd, exempelvis för ledare eller medarbetare som önskar ett mer personligt upplägg kring stresshantering.
Stressreduktion & välmående
Flera metaanalyser visar att medveten andning och “breathwork” tydligt kan minska stress, ångest och negativa känslor, bland annat genom att öka aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet och öka så kallad HRV (hjärtfrekvensvariabilitet)
Organisationens hälsa avgör prestationen
Forskning inom arbetslivet visar att mindfulness- och andningsprogram på arbetsplatsen har samband med ökat välmående och förbättrad arbetsprestation hos medarbetare.
Kognitiva effekter för arbetslivet
Studier visar att redan efter 5 minuters långsam, medveten andning kan personer uppleva minskad muskelspänning och bättre exekutiva funktioner, vilket är direkt relevant för arbetsmiljöer med högt fokus och krav