För vardag, arbete och återhämtning
Medveten andning
Lugnare system och hållbar energi
Guidad av Kim Hellman - Andningsinstruktör
Hej och välkommen!
Allt börjar med hur du andas.
Sättet du andas på påverkar hur kroppen tolkar världen omkring dig och hur du upplever stress, närvaro och återhämtning.
Här möter du Kim Hellman, andningsinstruktör och andningsnörd med fokus på att göra medveten andning begriplig, praktisk och användbar i vardagen.
Det som är relativt nytt är att västvärlden började titta på andningen genom ett fysiologiskt och vetenskapligt perspektiv. Under 1900-talet började forskning visa hur andningen påverkar nervsystemet, stress, syresättning och återhämtning.
Idag möts de här världarna. Den uråldriga erfarenheten av andetaget kombineras med modern kunskap om kroppen.
Breathwork är alltså både gammal visdom och modern praktik, anpassad till det liv vi lever idag
Breath Peak skapades inte bara för att prata om andning, utan för att hjälpa dig att finslipa dina egna verktyg. För bättre fokus, ett lugnare nervsystem för att få ut av mer din dag – inifrån och ut.
Breathwork är andningstekniker som används för att påverka kroppens nervsystem och stödja inre balans. Genom specifika andningsmönster kan man reglera våra nervsystem och ändra vår biokemi för en bättre inre miljö.
Minska på stress och finn ditt lugn, eller öka energinivån och fokus. Allt börjar hur du andas.
Tekniken har använts i tusentals år inom meditation, yoga och holistisk hälsa för att förbättra välmående och mental klarhet.
Vad är Breathwork?
(På svenska medveten andning)
Automatisk & medveten andning
Idag andas de flesta av oss automatiskt och reaktivt. Andningen anpassar sig efter vardagens tempo och stress, ofta på den nivå som krävs för att ta oss igenom dagen. Inte nödvändigtvis för att ge kroppen bästa möjliga förutsättningar.
När du andas automatiskt sköter nervsystemet rytmen åt dig.
Medveten andning innebär att du själv påverkar tempot och djupet i andetaget, vilket kan lugna stressresponsen och
öka närvaron i kroppen.
Människan har en unik förmåga att påverka sitt eget andetag medvetet. Det innebär inte att vi ska kontrollera andningen hela tiden, utan att vi kan använda den som ett verktyg när kroppen behöver stöd i återhämtning, fokus och stressreglering.
Breathwork är för dig som vill skapa en inre förändring.
Andetaget påverkar nervsystemet, energinivån och hur kroppen hanterar stress.
Känner du dig trött och vill ha mer energi?
Är du ofta uppe i varv och vill kunna varva ner?
Vill du förbättra din prestation i träning eller tävling?
Är du ledare och vill ha bättre mental balans för att möta utmaningar tydligare och mer effektivt?
Vill du sova bättre?
I grunden handlar breathwork om att förstå och påverka kroppens stressystem. Att minska onödig stress när den inte behövs och att medvetet kunna aktivera kroppen när situationen kräver det.
Regelbunden användning av denna stimulering kan leda till förbättringar på lång sikt av både fysiskt och psykiskt välmående.
Vem är breathwork för?
VAD KAN ANDNINGSÖVNINGAR GÖRA FÖR DIG?
Hitta tillbaka till lugnet
Bättre sömn
Bättre återhämtning
Förstå hur kroppen fungerar
Bättre hälsa
Mer kontroll över livet
Prestera mer och längre
Minska eller ta bort ångest
Minska stress
Få ha bort hjärndimma
Lära sig mer om sig själv
Bättre fokus
Samarbetspartner
Vad andra säger
om Breath Peak,
“Jag provade Peak Breathing på Mandala Soul Studio och hade en helt fantastisk upplevelse! Efter en stressig och jobbig dag kunde jag landa i mig själv och släppa alla bekymmer efter bara en liten stund av Peak Breathing. Tack Kim för din trygga och kunniga guidning!”
/Eleonor — Facebook recension
“Jag rekommenderar verkligen breathwork tillsammans med Kim.
Kim är lugn och trygg och inkännande.
Tillsammans med soundhealing i form av klangskålar så får man en magisk upplevelse. Man försvinner i rum och tid och uppnår en djup avslappning under vägledning av Kims behagliga röst i bakgrunden.
Helt magiskt. Avslappnande och läkande.
Tänk att det kan vara så magiskt att ”bara” andas.”
/Lena — Facebook recension
“Jag har haft en fantastisk upplevelse med Breath Peak. Kim Hellman är en otroligt trevlig, trygg och kompetent ledare som guidar med både hjärta och professionalism. Breathwork-sessionen var kraftfull, avslappnande och gav mig ny energi och klarhet. Jag rekommenderar varmt Breath Peak till alla som vill må bättre och komma i kontakt med sig själva på djupet.”
/Erik — Facebook recension
“Första gången jag testade denna andningsteknik blev jag överraskad av två saker. Dels hur fort tiden kan gå när man hamnar i ett lugnt och tryggt meditativt tillstånd. Och likaväl hur ansträngande det var att djupandas under så lång tid. Andning är oftast inte något vi tänker på men som är avgörande för hela vårt system.
Kim hellmans proffesionalitet i frågan ger dig inte bara en lugn och meditativ stund utan tar dig också med på en resa kring medvetenhet och förståelse. Att vi genom andningen kan påverka vårt mående. Rekommenderar varmt att testa.”
/Thomas — Facebook recension
Träffa Kim, som en dag upptäckte något som fick han att tappa andan… men han hade gjort breathwork innan så det var okej.
Att leva i en konstant aktiv värld har aldrig varit enkelt för Kim. Men när han upptäckte breathwork, hittade han något som ingen annan metod kunde ge.
Efter flera års egen praktik utbildade sig Kim till andningsinstruktör. Både för att fördjupa sin egen förståelse, och för att kunna hjälpa andra upptäcka det han själv anser är ett bortglömt verktyg till välmående, energi och klarhet.
Kim lever i övrigt efter en filosofi att han tycker om att gå vilse, för man vet aldrig vad man kan hitta bortom det man ser.
Idag är han något av en mångsysslare. Han jobbar på Naturkompaniet i Uddevalla, dreadlocks-frisör, hobbymassör, musikartist och andningsinstruktör.
Berätta om jag kan göra något för dig.
Så återkommer jag så snart jag kan.